Recettes traditionnelles

Voici 1 astuce pour perdre 5 livres en une semaine

Voici 1 astuce pour perdre 5 livres en une semaine

« Voulez-vous perdre cinq kilos sans effort en une semaine sans aucun exercice ? » sonne comme une infopublicité des années 1990 mal scénarisée plutôt que des conseils diététiques fiables. Au Daily Meal, nous avons tendance à éviter "remèdes miracles" et souscrivez à la philosophie selon laquelle les mesures de perte de poids extrêmes sont contre-productives et qu'une stratégie de régime à long terme incorporant une grande variété de fruits, légumes, céréales et protéines légèrement transformés est la clé d'un mode de vie sain. Cela étant dit, nous reconnaissons qu'il y a sommes certaines actions dramatiques qui peuvent faire chuter rapidement et efficacement des kilos de votre prochaine lecture de balance.

Cliquez ici pour voir le diaporama Mangez autant que vous voulez de ces 12 aliments et continuez à perdre du poids

Les athlètes, en particulier les lutteurs ou les artistes martiaux mixtes, sont souvent tenus de réduire rapidement et considérablement le poids afin de se qualifier pour combattre sous une certaine catégorie de poids. Cependant, une perte de poids rapide ne consiste pas à brûler des kilos de graisse; ces athlètes accomplissent cet exploit apparemment impossible en laissant tomber le poids de l'eau.

Mais qu'est-ce que le poids de l'eau et comment la personne moyenne peut-elle s'en débarrasser ?

L'eau joue un rôle crucial dans les fonctions corporelles quotidiennes : elle transporte les molécules dans le sang, équilibre la température corporelle, aide à éliminer les déchets et protège les tissus cellulaires. Environ 50 à 60 pour cent de notre poids corporel total est constitué d'eau, mais ce chiffre peut fluctuer en fonction des habitudes alimentaires quotidiennes. Par exemple, un repas de frites super salées peut rapidement ajouter une livre ou deux supplémentaires parce que le sodium force vos cellules à absorber et à retenir plus d'eau. Les glucides simples, comme ceux des pommes de terre au four ou des pâtes, ont un effet similaire, car trois ou quatre grammes de liquide sont nécessaires pour traiter et stocker un gramme de glucides. Cependant, toutes les habitudes alimentaires n'entraînent pas de rétention d'eau ; la caféine dans une tasse de café ou le thé en fait des diurétiques naturels en augmentant le débit urinaire à court terme.

Le secret pour perdre rapidement cinq livres de poids d'eau en une semaine n'implique pas de manger ou d'éviter certains aliments - il s'avère que c'est aussi simple qu'une brève séance dans le sauna. La chaleur intense et sèche fait littéralement couler le poids de vous. Selon le Harvard Medical Center, une séance de sauna de 15 à 20 minutes peut entraîner une perte d'une pinte d'eau (ou environ une livre de poids corporel) et peut brûler jusqu'à 500 calories. Il est important de noter que perdre temporairement cinq livres de poids d'eau n'équivaut pas à perdre cinq livres de graisse - cette dernière est plus difficile car le corps humain est particulièrement efficace pour stocker les graisses.

Cependant, si vous pensez pouvoir éviter complètement le poids de l'eau en vous poussant à la déshydratation, vous vous trompez. Paradoxalement, lorsque le corps est déshydraté, il a tendance à retenir Suite l'eau pour compenser son absence. Et tandis que le sauna peut entraîner une perte de poids instantanée, une alimentation riche en protéines et aliments riches en eau et éviter les glucides simples et le sodium supplémentaire vous permettra de maintenir une réduction durable du poids de l'eau. Assurez-vous simplement de consulter votre médecin avant d'envisager un moment de sauna sérieux.


8 façons de perdre 3 livres en une semaine

Il existe de nombreuses façons de perdre 3 kilos par semaine, mais toutes ne sont pas saines. Il y a tout simplement trop de façons malsaines de perdre du poids et de les perdre aussi rapidement, mais garantit qu'elles reviendront. Cela étant dit, il existe des moyens sains et sûrs de le faire. Si vous avez besoin de démarrer rapidement votre perte de poids avec quelques conseils de perte de poids rapide, vous devez simplement vous assurer que vous utilisez des techniques saines et légitimes - comme celles que j'ai pour vous ! Vous devez également être réaliste et n'oubliez pas qu'au fur et à mesure que vous continuez, perdre 1 à 2 livres par semaine est vraiment monumental. Vous devez également être conscient que les plateaux sont une donnée, mais ils ne signifient pas que vous avez échoué. Ils sont entièrement naturels ! Donc, en gardant tout cela à l'esprit, voici quelques conseils clés si vous souhaitez perdre 3 livres en une semaine.


8 façons de perdre 3 livres en une semaine

Il existe de nombreuses façons de perdre 3 kilos par semaine, mais toutes ne sont pas saines. Il y a tout simplement trop de façons malsaines de perdre du poids et de les perdre aussi rapidement, mais garantit qu'elles reviendront. Cela étant dit, il existe des moyens sains et sûrs de le faire. Si vous avez besoin de démarrer rapidement votre perte de poids avec quelques conseils de perte de poids rapide, vous devez simplement vous assurer que vous utilisez des techniques saines et légitimes - comme celles que j'ai pour vous ! Vous devez également être réaliste et n'oubliez pas qu'au fur et à mesure que vous continuez, perdre 1 à 2 livres par semaine est vraiment monumental. Vous devez également être conscient que les plateaux sont une donnée, mais ils ne signifient pas que vous avez échoué. Ils sont entièrement naturels ! Donc, en gardant tout cela à l'esprit, voici quelques conseils clés si vous souhaitez perdre 3 livres en une semaine.


8 façons de perdre 3 livres en une semaine

Il existe de nombreuses façons de perdre 3 kilos par semaine, mais toutes ne sont pas saines. Il y a tout simplement trop de façons malsaines de perdre du poids et de les perdre aussi rapidement, mais garantit qu'elles reviendront. Cela étant dit, il existe des moyens sains et sûrs de le faire. Si vous avez besoin de démarrer rapidement votre perte de poids avec quelques conseils de perte de poids rapide, vous devez simplement vous assurer que vous utilisez des techniques saines et légitimes - comme celles que j'ai pour vous ! Vous devez également être réaliste et n'oubliez pas qu'au fur et à mesure que vous continuez, perdre 1 à 2 livres par semaine est vraiment monumental. Vous devez également être conscient que les plateaux sont une donnée, mais ils ne signifient pas que vous avez échoué. Ils sont entièrement naturels ! Donc, en gardant tout cela à l'esprit, voici quelques conseils clés si vous souhaitez perdre 3 livres en une semaine.


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